Det er spesielt designet for å forbedre ytelsen og redusere risikoen for skader. Sportmassasje bruker en rekke massasje teknikker som effleurage, petrissage, friksjon og triggerpunktterapi for å øke sirkulasjonen, redusere hevelse, forbedre bevegelsesomfanget og håndtere smerter. Det kan brukes både før og etter fysisk aktivitet for å forbedre ytelsen og redusere risikoen for skader. Sportmassasje kan også brukes til å hjelpe utøvere å komme seg fra skader og gjenopprette balansen i kroppen.